プライベートサロンミント
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ミント(Mint)のブログ
- 痩せたいなら「睡眠」も見直してみて
- 「食事も気をつけているのに、なかなか痩せない…」
そんな方に、意外と見落とされがちなのが
睡眠です。
ダイエットというと
食事や運動ばかりに目が向きがちですが、
睡眠不足が続くことも、痩せにくさにつながる要因のひとつ。
実際に、睡眠時間が短い人ほど肥満のリスクが高くなることが報告されています。
・いつも寝るのが遅い
・ 5～6時間も眠れていない
・ 朝起きても疲れが残っている
・ 夜遅くに食事をすることが多い
当てはまる方は、食事だけではなく
一度「睡眠」も見直してみてください。
痩せるために必要なのは、食事だけではありません。
身体を整え、しっかり休ませることも
40代・50代のダイエットではとても大切です。
頑張っているのになかなか痩せない方は、
今の生活習慣から一緒に見直していきましょう。
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