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投稿日：2026-04-28 21:15:50.0
- 股関節の詰まり感、放置していませんか？
- こんにちは！ともやです！
今回は、股関節の屈曲モビライゼーションについてです。
「しゃがむと股関節の前側が詰まる」
「脚を上げると股関節に違和感がある」
「ストレッチしてもなかなかスッキリしない」
このようなお悩みはありませんか？
股関節は、歩く・階段を上る・しゃがむ・立ち上がるなど、日常生活のさまざまな動きに関わる大切な関節です。股関節の動きが悪くなると、股関節そのものの痛みや詰まり感だけでなく、腰や膝に負担がかかりやすくなることもあります。
今回の写真では、股関節を曲げる方向に動かしながら、関節の動きを引き出すモビライゼーションを行っています。無理に強く伸ばすのではなく、お身体の状態に合わせて動きを確認しながら進めていくため、股関節まわりの硬さや違和感がある方にもおすすめです。
股関節の詰まり感は、筋肉の硬さだけでなく、関節の動きの悪さや骨盤まわりの動きにくさが関係している場合もあります。そのため、ただ揉む・伸ばすだけでなく、動きの評価をしながら原因に合わせたケアを行うことが大切です。
「最近しゃがみにくい」
「歩くと股関節が気になる」
「トレーニング中に股関節が詰まる」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！
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