Spolog 西新宿店【パーソナルジム×酸素カプセル×整体×エステ】
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スポログ 西新宿店(Spolog)のブログ
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476件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-05-04 20:59:54.0
- 投稿者：
- スタッフ HIROSE先生
こんにちは！ともやです！今回は、首こりや肩こりが気になる方に向けて、僧帽筋と肩甲挙筋へのダイレクトストレッチについてご紹介します。デスクワークやスマホの使用が続くと、首が…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-05-03 22:58:25.0
- 投稿者：
- スタッフ HIROSE先生
こんにちは！ともやです！今回は、内転筋の施術についてです。内転筋は太ももの内側にある筋肉で、脚を閉じる動きだけでなく、股関節の安定や歩行、姿勢の維持にも関わる大切な筋肉で…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-05-01 19:00:00.0
- 投稿者：
- スタッフ YUKI先生
こんにちは！ 西新宿五丁目のスポログでピラティストレーナーをしているyukiです。最近こんなお悩みありませんか？・姿勢が悪いと感じる ・運動したいけど何から始めていいかわから…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-04-30 22:49:15.0
- 投稿者：
- スタッフ HIROSE先生
こんにちは！ともやです！今回は、前脛骨筋の施術についてご紹介します。前脛骨筋は、すねの外側にある筋肉で、つま先を上げる動きや、歩く時に足を前へ出す動きに関わっています。普…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-04-29 20:59:58.0
- 投稿者：
- スタッフ HIROSE先生
こんにちは！ともやです！今回は、首の一番上にある後頭下筋群への施術についてです。後頭下筋群とは、後頭部のすぐ下にある小さな筋肉の集まりで、主に大後頭直筋・小後頭直筋・上頭…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-04-28 21:15:50.0
- 投稿者：
- スタッフ HIROSE先生
こんにちは！ともやです！今回は、股関節の屈曲モビライゼーションについてです。「しゃがむと股関節の前側が詰まる」「脚を上げると股関節に違和感がある」「ストレッチしてもなかな…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-04-27 19:55:15.0
- 投稿者：
- スタッフ HIROSE先生
こんにちは！ともやです！今回は小臀筋の施術についてです！小臀筋は、お尻の深いところにある筋肉で、股関節を安定させたり、脚を横に動かしたりするときに働いています。普段あまり…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-04-26 21:03:55.0
- 投稿者：
- スタッフ HIROSE先生
こんにちは！ともやです！今回はハムストリングスについてです。ハムストリングスは、太ももの裏側にある筋肉で、歩く・走る・しゃがむ・階段を上るなど、日常生活からスポーツ動作ま…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-04-26 14:00:00.0
- 投稿者：
- スタッフ YUKI先生
こんにちは！ 西新宿五丁目のスポログでピラティストレーナーをしているゆきです。最近こんなお悩みありませんか？・姿勢が悪いと感じる ・運動したいけど何から始めていいかわから…続きを見る
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¥5,500 【YUKI先生限定】マシンピラティス60分 9,900円→5,500円
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