リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
リラクゼーションサロン ルアン ヘッドスパ ボディケア オイルリンパ
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- 石川県金沢市無量寺４丁目８０番地 アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
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ルアンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-25 10:00:00.0
- マグネシウム不足が肩こりを悪化させる
- 「肩こりに悩んでいる」「筋肉がよくつる」「なんとなく体が緊張している」――こうした症状に共通して関係しているミネラルがあります。それがマグネシウムです。
マグネシウムは筋肉の弛緩に欠かせないミネラルです。筋肉が収縮するときはカルシウムが使われ、弛緩するときはマグネシウムが使われます。マグネシウムが不足すると筋肉が収縮したまま弛緩しにくくなり、こりや痙攣（つり）が起こりやすくなります。肩こりが慢性化している方の多くはマグネシウムが不足していると言われています。
マグネシウムは現代人が最も不足しやすいミネラルの一つです。精製された食品（白米・白パン・白砂糖）にはマグネシウムがほとんど含まれておらず、現代の食生活では意識しないと不足しがちです。さらにストレスや激しい運動があるとマグネシウムの消費が増えるため、ストレスの多い時期ほど不足しやすくなります。
わかめ・ひじきなどの海藻類・ナッツ・豆類・玄米にマグネシウムが豊富に含まれています。また入浴時にエプソムソルト（硫酸マグネシウム）を使うことで、皮膚からも吸収できます。湯船にゆっくり浸かりながらマグネシウムを補給することで、筋肉が弛緩しやすい状態を作れます。
ルアンのトリートメントで外側から筋肉をほぐしながら、食事でマグネシウムを補給することで、肩こりが改善しやすい体づくりができます。ご来店お待ちしております。
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