ブルー 松江店(BLV)のブログ
- ダイエットの豆知識
- 皆さまこんにちは！
BLV松江店です。
今日はダイエットの豆知識をご紹介いたします。
ダイエットといえば、食事制限をされている方も多いかと思います。
そこで、満腹感についてお話していきます。
人が満腹感を感じるのは、食べ始めてから２０分後と言われています。
なので、少量のご飯でも満腹感を感じることが大切です！！
だからこそ、ゆっくり噛むことが大事と言われています。一口３０回を目安に噛みましょう！
ゆっくり噛むことで、食べ過ぎ防止にも繋がります。ダイエットに持ってこいです！！
★オススメ食材★
プルーン・・・腸内環境を整える
大根おろし・・・消化を助ける酵素をプラスできる
大根おろしは熱を通さず生で食べましょう！
食事の時はよく噛んで食べましょう♪
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島根県松江市東朝日町124-1 3F
BLV 松江店
電話番号 ： 0852-67-7134
営業時間 ： 11：00～20：00
BLV松江店
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