ブルー 松江店(BLV)のブログ
- ダイエットに欠かせないタンパク質
- 皆さまこんにちは！
BLV松江店です。
今回はダイエットに欠かせない【タンパク質】
についてお話していきます！！タンパク質は筋肉の原料！筋肉は基礎代謝を上げ、痩せやすい身体作りをサポートしてくれます。
肌、髪、爪などもタンパク質から出来ているので、不足すると肌がボロボロ・・・爪や髪がパサパサ・・・なんてことに(´；ω；`)
タンパク質と言えばお肉、お魚、お豆腐などがよく知られていますが、それぞれの「体内利用率」は知っていますか？
・卵→１００パーセント
・大豆→９６パーセント
・鶏→７９パーセント
・魚→７６パーセント
卵はとっても優秀なタンパク質なんです！
みなさん1日１つは食べれていますか？？
タンパク質を摂る際は、ぜひ体内利用率を意識してみてください♪
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島根県松江市東朝日町124-1 3F
BLV 松江店
電話番号 ： 0852-67-7134
営業時間 ： 11：00～20：00
BLV松江店
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