アオバセイタイイン ルビットタウンカリヤテン
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あおば整体院 ルビットタウン刈谷店のブログ
- スマホ首？真っ直ぐな首を休める簡単ケア
- みなさん、こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院ルビットタウン刈谷店です！
デスクワークの後に、首や肩がガチガチに固まって重く感じることはありませんか？もしかしたらそれ、「ストレートネック（スマホ首）」が原因かもしれません。
私たちの首の骨は、本来なら緩やかな「湾曲（カーブ）」を描いていて、ボウリングの球ほどの重さがある頭を上手に支えています。しかし、うつむき姿勢でスマホを見続けたり、パソコン画面に顔を近づけたりする姿勢が続くと、このカーブが失われて真っ直ぐになってしまいます。すると、頭の重さが分散されず、首や肩の筋肉に何倍もの負担がかかってしまうのです。
これが、慢性的な肩こりや頭痛、ひどい時には手のしびれを引き起こすメカニズムです。
これを防ぐために、オフィスや自宅でできる簡単なケアをご紹介します。
まずは「顎（あご）引きストレッチ」です。
背筋を伸ばして正面を向き、人差し指で顎を後ろにグッと押し込むように引きます。頭の後ろが天井に引っ張られるイメージで5秒間キープ。これを数回繰り返すだけで、前に出た頭の位置がリセットされ、首の後ろの筋肉が心地よく伸びていきます。
体は日々の姿勢の積み重ねで変わります。お仕事の合間にぜひ試してみてくださいね。愛知県刈谷市 #刈谷市接骨院
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あおば整体院 ルビットタウン刈谷店
愛知県刈谷市高倉町２丁目６０１ルビットタウン１階
TEL：０５６６－９１－５６６６
★LINE公式アカウント：https://lin.ee/onlYVT1
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