小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店
コガオキョウセイトシセイキョウセイトコツバンキョウセイガヒョウバンノジョセイセンモンセイタイイン
- 整体・カイロ
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- 福井県福井市高木中央３丁目2101 サンジーワニA棟102号
- 森田駅より車で約7分【小顔/小顔矯正/コルギ/姿勢矯正/骨盤矯正/整体/ヘッド】
小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店のブログ
- 【小顔】巻き肩を悪化させる習慣
- こんにちは！
小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店の清水です！1.スマホを胸より低い位置で見る
スマホを見るとき、画面をお腹や膝のあたりまで下げていませんか？
画面を覗き込むようにすると、頭が前に出やすくなり、肩も内側に入りやすくなります。
長時間スマホを見る場合は、できるだけ画面を目線に近づけ、首や肩が前に出すぎないよう意識しましょう。
2.バッグをいつも同じ側で持つ
バッグを毎回同じ肩にかける習慣も、身体の使い方の偏りにつながります。
特に肩から落ちないように無意識に肩を前へ巻き込んで支えていると、巻き肩の姿勢がクセになりやすくなります。
左右を入れ替えたり、荷物を必要以上に詰め込まないことも大切です。
3.腕を前に出したまま長時間過ごす
パソコン作業や料理、スマホ操作など、日常生活では「腕を前に出す」動作が意外と多くあります。
腕が前にある時間が長くなると、肩が前方に引っ張られた姿勢になりやすくなります。
仕事の合間に一度腕を後ろへ引いたり、肩甲骨をゆっくり動かしたりして、同じ姿勢を長時間続けないようにしましょう。
4.横向きで丸まって寝る
寝ている間の姿勢も意外と重要です。
横向きで身体を丸め、腕を胸の前に抱え込むような姿勢が長時間続くと、肩が内側に入りやすくなります。
「朝起きると肩が前に出ている」「寝起きに肩や首が凝る」という方は、寝姿勢を見直してみるのもおすすめです。
美容整体はこんな人におすすめ！
・猫背や巻き肩を改善したい方
・姿勢をきれいに見せたい方
・肩こりや首こりに悩んでいる方
・デスクワークやスマホを使う時間が長い方
・頭痛や眼精疲労を感じやすい方
・食いしばりやエラ張りが気になる方
・定期的に体をメンテナンスして良い状態を維持したい方
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小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専門整体院 福井高木中央店
福井県福井市高木中央３丁目２１０１ サンジーワニ A棟 102号室
営業時間： 10：00～20：00
https://beautyhotpepper.pro/kr/slnH000730123/
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