ムーブネス 練馬春日町店(MOVENESS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-10 00:53:33.0
- 肩凝りにはこれ！ 練馬ピラティス
- 猫背の人はコレです！
パイクアップ
猫背の原因は
“背中の使いすぎ”
背中ばかり頑張る
お腹・前鋸筋が弱い
肩が安定しない
という事で
パイクアップがオススメです！
腹筋＋前鋸筋を同時に使って
姿勢を整える
背中の負担が減る
肩が安定する
猫背が改善しやすくなる
ただし
最初は出来ない人がほとんどです。
その場合
背部のストレッチエクササイズで背中をゆるめる
その後パイクアップがオススメです！
これで一気に出来るようになります。
猫背・肩こり・姿勢不良の人は
まずこれやってみてください！
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