痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
ヤセルソウシン ダイエットビヨウセイタイイン
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-14 09:30:00.0
- 冷えも脂肪も撃退！「第二の心臓」を動かす爪先立ち
- こんにちは！からだサポート美容整体院です♪
「下半身が冷えやすくて、太ももやふくらはぎが痩せにくい」
そんなお悩みのカギを握っているのが、ふくらはぎの筋肉です。
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、重力によって下半身に溜まった血液や老廃物を、ポンプのように心臓へと押し戻す重要な役割を持っています。ここが硬くなったり筋力が落ちたりすると、全身の巡りが悪くなり、代謝がガクンと落ちてしまいます。
そこでおすすめなのが、どこでもできる「爪先立ち（カーフレイズ）」です。
壁や椅子の背に軽く手を添えて立ち、かかとをまっすぐ上に高く持ち上げます。1～2秒キープしてから、ゆっくりとかかとを下ろします。これを15回繰り返してみましょう。
歯磨きをしている時や、キッチンで料理の煮込み時間を待っている時などの隙間時間でOK。
ふくらはぎをしっかり動かすことで、足先からポカポカと温まり、むくみ知らずのすっきり美脚が手に入りますよ。
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からだサポート美容整体院 小倉店
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奥田 来紀オクダ ライキ
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