痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-20 09:30:00.0
- 冷えを撃退して燃焼モードへ！「温活おやつ」の選び方
- こんにちは！からだサポート美容整体院です♪
ちょっと小腹が空いた時、冷たいアイスやクッキーをパッと口にしていませんか？
体が冷えていると基礎代謝が下がり、せっかくのダイエット効果も半減してしまいます。間食を楽しむなら、体の中から温める「温活おやつ」がおすすめです。
特におすすめなのが「黒糖」や「ドライフルーツ（生姜やシナモン風味）」です。
東洋医学では、黒糖など色の濃い未精製の砂糖は体を温める性質があるとされています。また、ドライフルーツは噛み応えがあるため満腹中枢が刺激されやすく、不足しがちな食物繊維やミネラルも補給できます。
その他にも、クルミやアーモンドなどのナッツ類は、血流を良くするビタミンEが豊富で、冷え性の改善にぴったりです。
「おやつ＝太るもの」ではなく、「おやつ＝体を温めて代謝を上げる時間」へと意識を変えてみましょう。温かいルイボスティーや玄米茶と一緒にゆっくり味わえば、心も体もポカポカに満たされますよ。
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からだサポート美容整体院 小倉店
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奥田 来紀オクダ ライキ
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