LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店
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ライフメイク 各務原鵜沼店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-02-27 08:49:52.0
- 姿勢と使い方から見直すマシンピラティス
- こんにちは！LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店の山崎です。
「脚の間が空いてしまう」「まっすぐ立っているつもりでもO脚が気になる」そんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。O脚は骨格だけでなく、立ち方や歩き方、筋肉の使い方のクセが影響していることもあります。
例えば、外側に重心がかかりやすい立ち方や、内ももがうまく使えていない状態が続くと、脚のラインが崩れやすくなります。無理に膝を寄せようとすると、かえって力みが強くなり、改善しにくくなることもあります。
マシンピラティスでは、足裏の感覚や股関節の動きを丁寧に確認しながら、全身のバランスを整えていきます。体幹が安定し、内ももやお尻が自然に使えるようになることで、立ち姿勢そのものが変わりやすくなります。
O脚の改善は、焦らず積み重ねることが大切です。正しい体の使い方を身につけながら、無理なく美しい脚のラインを目指していきましょう。
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