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森下千歳接骨院

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  • 東京都墨田区千歳3-6-5 プロス森下1F
  • 都営新宿線森下駅A5番出口より徒歩2分/JR両国駅徒歩10分/半蔵門線清澄白河駅徒歩7分

森下千歳接骨院のブログ

ビューティーのブログ一覧

32件のブログがあります

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  • 健康のために最近ハマっている食材
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/24
    投稿者:
    加藤 徳彦
    スーパー大麦って知っていますか?「スーパー大麦」は、オーストラリアの科学機関「CSIRO(オーストラリア連邦科学産業研究機構)」によって開発された、機能性の高い大麦の一種です… 続きを見る
  • 自分に合う寝具チェックリスト
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/23
    投稿者:
    加藤 徳彦
    チェックポイント(あなたに合う枕・マットレス選びのために)・起きた時に肩や首が痛い → 枕が高すぎ or 低すぎかも・腰が沈んで疲れる → マットレスが柔らかすぎかも・寝返りがし… 続きを見る
  • 適切な枕選び
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/18
    投稿者:
    加藤 徳彦
    【1】枕の高さ・大きさ(身体の特徴別)基本の考え方枕の高さは「寝た時に頸椎(首の骨)が自然なS字カーブを保てる」のが理想。横向き寝の場合は「首と肩の幅の差」を埋める高さが必… 続きを見る
  • 食物繊維を摂って健康にダイエット!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/11
    投稿者:
    加藤 徳彦
    食物繊維はダイエットにとても役立つ栄養素です。大きく分けて「水溶性」と「不溶性」の2種類があり、それぞれ異なる働きをします。水溶性食物繊維は水に溶けてゲル状になり、胃の中… 続きを見る
  • 正しい姿勢だと痩せやすい
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/7
    投稿者:
    加藤 徳彦
    良い姿勢がダイエットに効果的である理由は、体の働きに直接影響を与えるからです。まず、良い姿勢を維持することで、体の筋肉が適切に使われ、エネルギー消費が増加します。正しい姿… 続きを見る
  • 筋力が落ちると怖いこと、、
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/17
    投稿者:
    加藤 徳彦
    怖い「廃用症候群」高齢者が転倒し、骨折や痛みが生じると、活動性が低下して「廃用症候群」を引き起こしやすくなります。「廃用症候群」とは活動性低下による心身の機能低下のことで… 続きを見る
  • タバコの悪影響
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/16
    投稿者:
    加藤 徳彦
    喫煙者自身の受ける健康障害タバコはさまざまな病気と深い関係があります。がんタバコの煙に含まれるタールには、10種類以上の発がん性物質が含まれています。肺がんをはじめ、口腔… 続きを見る
  • 適切な運動
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/14
    投稿者:
    加藤 徳彦
    ●運動の強度  ---どのくらいの強さの運動をすればよいか?---・全身持久力の運動では「ちょっときついかな?」が適当運動しながらおしゃべりができるくらいの強度で十分です。「ち… 続きを見る
  • 理想の体重の落とし方
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/13
    投稿者:
    加藤 徳彦
    ・理想的な減量とは身体の「脂肪だけ」を効率よく燃やすことつまり「身体を動かして、大食をやめて、ゆっくりと減量して長く維持すること」そのためにはあなたのやってみようという「… 続きを見る
  • コレステロール値って大切?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/10
    投稿者:
    加藤 徳彦
    コレステロール値はこうして下げる血中のコレステロールの最適値は、180~200mg/dlです。コレステロール値が高すぎると、心臓そのものへ動脈(冠状動脈)が硬化しやすく、血液… 続きを見る

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森下千歳接骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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