円山よもぎ鍼灸整骨院【美容鍼/骨盤矯正/整体/肩こり/頭痛/自律神経】
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投稿日：2026-06-22 17:49:06.0
- 脇のハミ肉を解消するには？
- 「ブラジャーの上に乗る、こいつ・・・
脇のぷにっとしたお肉をなくすには
どうしたらいいのかしら？」
と、ご質問をいただきました。
薄着になる季節になると、
こうしたお悩みを抱える方はとても多いです。
---
実はこのハミ肉、
単なる脂肪だけが原因ではありません。
細身の体型でも、気にされている方は多くいらっしゃいます。
姿勢の崩れや、日常生活のちょっとしたクセが大きく影響しています。
---
■脇にお肉が乗ってしまう原因は？
主な原因は「猫背」や「巻き肩」
といった姿勢の崩れです。
背中が丸くなると、
肩甲骨が外側に開いたまま
動かなくなってしまいます。
すると、背中や脇の筋肉がうまく使われず、たるみやすくなるのです。
さらに、スマートフォンの長時間使用やデスクワークは要注意です。
血流やリンパの流れが滞り、老廃物が溜まりやすくなり、むくみやたるみに繋がります。
同時に脂肪がつきやすくなります。
つまり、
姿勢を整えて身体の巡りを良くすることが、
ハミ肉解消の近道です。
---
■スッキリした脇を手に入れるセルフケア
まずは、固まった肩甲骨を
しっかり動かしてあげましょう。
日常生活の中でできるケアをご紹介します。
◇ストレッチ
背中の後ろで両手を組み、
息を吐きながらグッと斜め下に引っ張ります。
胸が開いて肩甲骨が中央に寄るのを意識し、キープしてください。
◇脇の下のリンパマッサージ
脇の下には、大きなリンパ節があります。
親指を脇のくぼみに当て、残りの4本の指で後ろ側の筋肉を挟むようにして、優しくもみほぐします。
痛気持ちいい強さで、
左右それぞれ優しく行ってみてください。
上半身がポカポカと温まり、巡りが良くなるのを実感できます。
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■姿勢を整えて理想のシルエットへ
ハミ肉を解消するには、
根本的な姿勢の改善が欠かせません。
当院では、
お一人お一人の身体の歪みをチェックし、
本来の正しい位置へと整える施術を行っています。
骨盤や背骨のバランスが整うと、
自然と背筋が伸び、
脇のラインもスッキリしてきますよ。
「セルフケアだけではなかなか変わらない」
とお悩みの方は、
ぜひ一度当院にご相談ください。
理想の姿を、一緒に目指しましょう。
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