【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム麹町・市ヶ谷店
ピラティスパーソナルトレーニングパーソナルビューティージムコウジマチイチガヤテン
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- 東京都千代田区麹町３丁目４－６ エクセル麹町２Ｆ
- 麹町駅1分/半蔵門駅5分/市ヶ谷駅9分/四ツ谷駅10分 銀座で大人気店が麹町に初上陸！
パーソナルビューティージム 麹町 市ヶ谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-30 18:26:11.0
- ダイエット中でもOKなおすすめの選び方
- 「ダイエット中だけどパンが食べたい、、」そんな方、とても多いです。実はパンも選び方次第で太りにくくすることが可能です。
まずおすすめなのが全粒粉パン・ライ麦パン。
食物繊維が豊富で血糖値の上昇が緩やかなため、脂肪を溜め込みにくいのが特徴です。白いパンに比べて腹持ちも良く、間食防止にもつながります。
次にベーグル。
バターや油をほとんど使わないため脂質が低く、シンプルな原材料で作られているものが多いです。噛みごたえがあるので満足感も高く、食べ過ぎ防止に◎
また、最近コンビニでも増えている低糖質パンもおすすめ。
糖質量が抑えられているため、血糖値の急上昇を防ぎ、ダイエット中でも取り入れやすい選択です。
一方で、
・菓子パン（クリーム・チョコ系）
・デニッシュ系
は糖質＋脂質が多く、脂肪として蓄積されやすいため注意が必要です。
パンを食べるときは
・たんぱく質（卵・サラダチキンなど）と一緒に
・朝～昼に食べる
・食べ過ぎない
これを意識するだけで、ダイエット中でも無理なく楽しめます。
当ジムでは、「我慢するダイエット」ではなく、続けられる食事の選び方をお伝えしています。
パンが好きな方も、無理なく体を変えていきましょう！
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