翼ツバサ整骨院【肩こり/腰痛/整体/産後骨盤矯正/マッサージ/小顔矯正/美容鍼】
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翼ツバサ整骨院のブログ
- 産後の手首の痛み【南堀江 産後矯正】
- 出産後、「赤ちゃんを抱っこするたびに手首が痛い」「物を持つと親指側がズキッとする」といった症状でお悩みの方は少なくありません。実は産後の手首の痛みは、多くのママが経験するトラブルの一つです。
産後は赤ちゃんのお世話で抱っこや授乳、おむつ交換など手を使う機会が急激に増えます。特に首がすわる前の赤ちゃんは抱き上げる回数も多く、親指を広げた状態で支える動作が続くため、手首や親指周辺に大きな負担がかかります。
また、産後はホルモンバランスの変化も影響します。妊娠中から出産後にかけて分泌されるホルモンの作用により関節や靭帯が緩みやすくなり、手首の安定性が低下します。その結果、腱や筋肉に負担が集中しやすくなり、炎症や痛みを引き起こしてしまいます。
特に親指の付け根から手首にかけて痛みが出る場合は、「ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）」と呼ばれる状態になっていることもあります。症状が進行すると、ペットボトルのフタを開ける、フライパンを持つ、赤ちゃんを抱き上げるといった日常動作でも強い痛みを感じるようになります。
このような手首の痛みに対しては、患部への施術だけでなく身体全体のバランスを整えることも大切です。産後は骨盤が不安定な状態になりやすく、姿勢も変化します。授乳や抱っこによって猫背になったり、肩が前に入ったりすることで肩や腕の筋肉が緊張し、その負担が手首にまで及ぶことがあります。
産後矯正では骨盤や背骨のバランスを整え、育児で崩れた姿勢の改善を目指します。身体全体の使い方が改善されることで、手首だけに集中していた負担を軽減しやすくなります。また、肩や首周囲の筋肉の緊張を和らげることで、腕全体の動きもスムーズになります。
もちろん、痛みが強い場合は無理をせず、抱っこの方法を工夫したりサポーターを活用したりすることも大切です。早めにケアを始めることで症状の悪化を防ぎ、育児をより快適に行えるようになります。
産後の手首の痛みは「育児だから仕方ない」と我慢する必要はありません。身体のバランスを整えながら適切なケアを行い、痛みの少ない育児生活を目指しましょう。
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