ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅A5出口から徒歩12分
アステル 南青山店のブログ
- ピラティス継続のコツ
「ピラティスを始めたけれど、なかなか続かない…」そんな声をよく耳にします。
実は、継続のコツは特別な努力ではありません。
一番大切なのは完璧を目指さないこと。
毎回100点の動きをしようとすると、気持ちも体も疲れてしまいます。
今日は呼吸だけ意識する、今日は少し体を動かせただけでOK。
そんな日があっていいのです。
次におすすめなのが、スケジュールに組み込むこと。
「時間が空いたらやる」ではなく、「この曜日・この時間はピラティス」と決めてしまうことで、習慣になりやすくなります。
忙しい方ほど、短時間でも続けることが効果につながります。
そして何より、自分の体の小さな変化に目を向けてみましょう。
姿勢が楽になった、呼吸が深くなった、疲れにくくなったなど、気づきはモチベーションになります。
【ピラティススタジオアステル南青山店】
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目8-17プルミエビル2階
〇OPEN. 9:00～21:00（不定休）
〇表参道駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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