ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅A5出口から徒歩12分
アステル 南青山店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-17 10:00:00.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
雨の日って、なんだか体も気分も重くなりがちですよね。気圧の変化で頭がぼんやりしたり、むくみやすくなったり…そんな時こそピラティスがおすすめです。ピラティスは呼吸とともに身…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-15 09:00:00.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
気づかないうちに肩に力が入っていたり、常に気を張って過ごしていたりすることはありませんか。頑張ることが当たり前の毎日では、身体も心も緊張した状態が続きやすくなります。この…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-14 09:00:00.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
忙しい毎日の中で、自分の呼吸を意識する時間はどれくらいあるでしょうか。スマートフォンやパソコン作業が増え、前かがみの姿勢が続くと、呼吸は自然と浅くなりがちです。呼吸が浅い…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-13 09:00:00.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
季節の変わり目や生活環境の変化が続くと、なんとなく疲れやすい、眠りが浅い、気分が落ち着かないと感じることはありませんか。これらの不調の背景には、自律神経の乱れが関係してい…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-12 09:00:00.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
「身体は柔らかいほうがいい」と思っていませんか？もちろん柔軟性は大切ですが、実はそれ以上に重要なのが、身体を支え、コントロールする力です。柔らかくても支える力が弱いと、姿…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-11 09:00:00.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
私たちの身体は、朝と夜で状態が大きく異なります。朝は眠っている間に固まりやすく、呼吸も浅くなりがち。一方、夜は一日の疲れがたまり、筋肉や関節に緊張が残っていることが多くあ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-10 09:00:00.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
私たちの身体には、日常生活の中で身についた無意識のクセがあります。片足に体重をかけて立つ、足を組んで座る、いつも同じ側でバッグを持つなど、何気ない習慣が積み重なることで、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-08 09:00:00.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
ピラティスは、1回で劇的に変わるものではありません。けれど、続けることで身体は少しずつ、確実に応えてくれます。最初は動きが分からなかったり、思うように身体が使えなかったり…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-07 10:00:00.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
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ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-05 09:00:00.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
忙しい毎日の中で、つい後回しになりがちなセルフケア。ですが、ほんの少し自分の身体に目を向ける時間を持つだけで、心と身体は確実に変わっていきます。セルフケアとは、特別なこと…続きを見る
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