ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅A5出口から徒歩12分
アステル 南青山店のブログ
最新ブログ一覧
ビューティー- 投稿日：
- 2026/7/3
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
レッスンの中で「周りの人と同じように動けません」と不安そうに話される方がいますでも、体は本来、一人ひとり違って当たり前。年齢や生活習慣、ケガの経験、これまでの運動歴によっ… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/6/30
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
「力を抜いてください」と言われて、すぐにできる人は意外と多くありません。実は、力を入れることよりも、力を抜くことのほうがずっとむずかしいのです。その理由は、私たちが日常生… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/6/28
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
「体が硬いからピラティスは無理そう…」そう思っていませんか？実は、体が硬いと感じている方こそ、ピラティスに向いています。ピラティスは、柔軟性の高さを競う運動ではなく、今の… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/6/26
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
ビューティー- 投稿日：
- 2026/6/24
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
出産を終えた体は、見た目以上に大きな変化を経験しています。骨盤のゆるみ、姿勢の崩れ、筋力低下、そして慣れない育児による疲労。そんな産後の体をやさしく整える方法として、ピラ… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/6/22
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
「ピラティスを始めたけれど、なかなか続かない…」そんな声をよく耳にします。実は、継続のコツは特別な努力ではありません。一番大切なのは完璧を目指さないこと。毎回100点の動き… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/6/20
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
突然の腰の激痛、ぎっくり腰は誰にでも起こり得ますが、実は「なりやすい人」には共通する特徴があります。まず姿勢が崩れやすい人です。長時間のデスクワークやスマホ操作で猫背にな… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/6/17
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
年齢を重ねると、体型の変化を感じることが増えます。以前は気にならなかった下腹や腰回りの変化、肩や背中の張り、姿勢の崩れ…。これは筋肉量や代謝の低下だけでなく、生活習慣や姿… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/6/14
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
朝からなんとなく気分が重い、やる気が出ない…。そんな日は、実は体からの小さなサインが隠れていることがあります。肩や首の緊張、背中の硬さ、呼吸の浅さは、自律神経が乱れている… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/6/12
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
もうすぐ梅雨の季節ですね。雨の日が続くと、なんとなく体がだるい、肩こりや頭の重さを感じる、気分がすっきりしない…そんなお悩みはありませんか？梅雨時期は気圧や湿度の変化によ… 続きを見る
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