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筋肉痛というと「乳酸が残っているから」と思われがちですが、今では違う考え方が主流です。現在は「筋肉を使ったあとに起きる修復反応」と考えられています。たとえば運動すると筋肉…
続きを見る「疲れているのは脳？」運動したあと「もう動けない」「体が重い」そんなふうに感じますよね。昔はこれを「筋肉が限界だから」と考えていました。ですが最近は少し違う見方がされてい…
続きを見る運動したあと、「乳酸がたまって疲れた」 「乳酸が筋肉痛の原因」こんな話を聞いたことがある方も多いと思います。でも実は今、この考え方は少し変わってきています。そもそも「乳酸…
続きを見る【猛暑対策は「血流」で変わる｜体の内側から整える暑さ対策】暑さ対策というと、・水分補給 ・冷房 ・塩分補給をイメージする方が多いと思います。もちろんどれも大切です。ですが実…
続きを見る冷房で体がだるくなる理由。実は「冷え」だけではありません！「冷房に入ると体が重い」 「夏になって疲れが抜けない」そんな経験はありませんか？多くの方は「冷え」が直接原因だと…
続きを見る■なぜ人は熱中症になるのか？「水分不足」だけでは説明できない本当の理由今年の夏もすでに猛暑の予感。といった訳で熱中症についてお話していきましょう！■「熱中症＝水分不足」そ…
続きを見る■それ体にいいって誰の話？「体に良いから運動する」 「体に良いからこれを食べる」その判断、誰の基準ですか？正直に言います「体に良いことしてる人ほど不調抱えてる」って、珍し…
続きを見る整体に通うとしたらどのくらいの頻度が理想ですか？■結論から言うと■「理想は月1回」をベースに、その人の状態で前後させる形です。■なぜ月1回なのか？■体は放っておくと ・あな…
続きを見る■20年通う理由とは何か？■整体スマイルには、5年、10年と通い続けてくださる方が多くいらっしゃいます。中には20年以上通われている方もいます。月1回を基本に、多い方はそれ以上。…
続きを見る整体スマイルには、腰痛・肩こり・頭痛などの一般的な痛みや不調のみなさま以外にも、部活動の学生や市民ランナー～世界で活躍するアスリートまで、幅広いスポーツ好きのみなさまがご…
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