カタコリ コツバンキョウセイ セイタイサロンアンティオール コガテン
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アンティオール 古河店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-04 16:15:07.0
- 「無意識にやってる肩凝りを悪化させる習慣」
- 無意識にやってる肩こりを悪化させる習慣」
「マッサージしてもすぐ戻る」「気づくと肩がガチガチ」
そんな方は、普段の何気ない習慣が原因かもしれません。
整体の現場でも、肩こりがなかなか改善しない方ほど、無意識に体へ負担をかけ続けています。今回は、よくある5つの習慣をご紹介します。
1.スマホを見るときに首が前に出ている
顔が前に出る姿勢は首や肩への負担が大きくなります。スマホは目の高さで見るよう意識しましょう。
2.長時間同じ姿勢のまま動かない
筋肉は動かさないと硬くなり、血流も悪化します。1時間に1回は立つ・肩を回すなどこまめに動きましょう。
3.猫背のまま座っている
背中が丸い状態は肩周りの筋肉に負担がかかります。骨盤を立てて座るだけでも変わります。
4.片側だけでバッグを持つ
体のバランスが崩れ、片側に負担が集中します。左右交互に持つか、リュックがおすすめです。
5.枕の高さが合っていない
合わない枕は寝ている間も首に負担をかけます。首のカーブが自然に保てる高さが理想です。
また、当院ではオーダーメイドの枕も取り合っておりますので、ぜひご活用ください！
肩こりはその場のケアだけでなく、普段の習慣の見直しがとても重要です。
当てはまるものがあれば、できることから改善してみてください。
当院では、一人ひとりの生活習慣や姿勢を見ながら、根本的な原因にアプローチしています。
その場しのぎではなく「繰り返さない体」を目指したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
ご来店お待ちしております
整体師、理学療法士
鏡田 優太カガミダ ユウタ
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