ピラティス リンパアロマ イキイキケンコウクラブ
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活き生き健康倶楽部のブログ
- 夏の疲れを癒すピラティスとリンパマッサージ(荻窪)
- 夏の暑さや冷房で、体は思っている以上に緊張しています。
「眠りが浅い」「気分が落ち着かない」
そんな不調を感じやすいのも、この季節ならではです。
【ピラティスで“副交感神経”を整える】
ピラティスは、深い呼吸に合わせて
背骨や姿勢を整えるエクササイズ。
胸を大きく広げる呼吸を繰り返すことで、
自律神経の中でも“リラックスの神経”と呼ばれる
副交感神経が働きやすくなります。
その結果、
・気持ちが落ち着きストレスがやわらぐ
・体のこわばりがゆるみ眠りが深くなる
・呼吸が整い心に余裕が生まれる
など、心身のバランスが自然に整っていきます。
【 姿勢からリラックスを】
背中が丸くなると呼吸は浅くなり、心も緊張しやすくなります。
ピラティスで背骨が整うと胸が自然に開き、
呼吸が深まって安心感のあるリラックス状態に。
「体がゆるむと、心もゆるむ」
そんな実感を味わっていただけます。
季節の変わり目は、体も心も切り替えるチャンス。
ピラティスで副交感神経を整え、
姿勢と呼吸をやさしくリセット。
夏の疲れを解消し、秋を心地よく迎えましょう。
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