キンマクカッパセイタイイン ヒロシマギオンテン
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筋膜カッパ整体院 広島祇園店のブログ
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投稿日：2026-05-15 09:13:08.0
- 体がかたい人ほど気をつけたいストレッチの落とし穴
- こんにちは！
安佐南区祇園にある整体院、筋膜カッパ整体院 広島祇園店です！
体がかたい人ほど、ストレッチを強くやりすぎてしまいがちですが、実はそれが逆効果になることがあります。強い刺激や反動のある動きは、体が防御反応を起こして余計に力が入りやすくなります。大切なのは「痛気持ちいい」より少し弱い強さで、呼吸を止めずゆっくり行うこと。
また、毎日無理に続けるより、体を回復させる時間も必要です。結果を急がず、「どれだけ伸ばせたか」ではなく「どれだけ力を抜けたか」を意識することで、体は少しずつ変わっていきます。
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