ヴィヴィ(Vivi)のブログ
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投稿日：2026-05-02 10:00:00.0
- 札幌市で姿勢改善/呼吸が浅い原因は猫背？/琴似
こんにちは！
Viviピラティス/札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
「最近呼吸が浅い気がする」
「すぐ疲れる」
「なんとなく息苦しさを感じる」
このようなお悩みを感じている方は、札幌市琴似エリアでも多くいらっしゃいます。特に40～60代の女性では、呼吸の浅さや疲れやすさを感じる方が増えています。
その原因の一つが、猫背（姿勢の崩れ）です。
猫背になると、胸が圧迫されます。
例えば
・背中が丸くなる
・肩が前に入る
・胸が閉じる
このような状態では、肺がしっかり広がらず、呼吸が浅くなってしまいます。
では、なぜ呼吸が浅くなるのか紐解いていくと
姿勢が崩れる
↓
胸が圧迫される
↓
肺が広がらない
↓
呼吸が浅くなる
この流れによって、身体に十分な酸素が取り込めなくなります。
そのまま放っておくと...
・疲れやすくなる
・集中力が下がる
・自律神経が乱れる
・睡眠の質が低下する
など、日常生活に影響が出てきます。
呼吸を深くするためには、呼吸法だけでなく、「姿勢を整える」ことが重要です。
当スタジオでは理学療法士が身体の状態を確認しながら、ピラティスを通して姿勢改善を行っています。
ピラティスでは
・骨盤の歪みを整える
・体幹を安定させる
・胸を開く動きを習得する
ことで、自然と深い呼吸ができる身体を作っていきます。
姿勢が整うと
・呼吸が深くなる
・疲れにくくなる
・リラックスしやすくなる
・体調が安定する
といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
呼吸の浅さは年齢ではなく、姿勢改善で変わる可能性があります。
札幌市琴似エリアで姿勢改善・猫背・肩こり・自律神経・骨盤の歪みなどでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
お身体を根本的に改善したい！マシンピラティスをやってみたい！などと興味がある方はお早めにご予約をお待ちしております♪
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