葛西施術院のブログ
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投稿日：2026-06-10 09:34:35.0
- 梅雨時期こそ見直したい「身体の水分バランス」
- 梅雨の時期になると、「朝から身体が重い」「足がむくむ」「肩や首が張る」といった不調を感じる方が増えてきます。
ジョンです
これは湿度の上昇によって体内の水分代謝が低下しやすくなることが関係しています。
人の身体は常に水分を循環させていますが、湿度が高い環境では汗が蒸発しにくくなり、余分な水分が体内に溜まりやすくなります。その結果、むくみやだるさ、関節の違和感などにつながることがあります。また、水分代謝が悪くなると筋肉の柔軟性も低下しやすくなり、肩こりや腰痛の原因になることもあります。特にデスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、血液やリンパの流れが滞りやすくなるため注意が必要です。
対策としては、適度な運動やストレッチを行い、筋肉を動かして循環を促すことが大切です。また、冷たい飲み物ばかりではなく温かい飲み物も取り入れ、身体を内側から冷やし過ぎないようにしましょう。
さらに、姿勢を整えることも重要です。猫背や骨盤の歪みがあると血流やリンパの流れが悪くなり、むくみや疲労感を感じやすくなります。身体のバランスを整えることで、水分循環のサポートにもつながります。
梅雨の不調は年齢のせいではなく、季節による身体の変化が影響している場合も少なくありません。日頃から身体のケアを意識し、快適な毎日を過ごしていきましょう。
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投稿者
ジョン
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