れん(REN)のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025-11-21 11:55:53.0
- 投稿者：
- 美容整体院 れん
朝から整える簡単ダイエット習慣朝の過ごし方を少し整えるだけで、1日の代謝がスムーズに働きやすくなります。続けやすいポイントをまとめました。1．白湯で体をゆっくり目覚めさせる…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025-11-17 12:38:33.0
- 投稿者：
- 美容整体院 れん
ダイエットは運動が苦手な方でも、食事の工夫だけで無理なく続けられます。ポイントは次の3つです。1．朝は体を温めて代謝をサポート起きたら白湯を1杯飲み、内側から体を温めること…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025-11-14 12:58:10.0
- 投稿者：
- 美容整体院 れん
50代女性が見せてくれた「本気の変化」こんにちは。美容整体院れん-REN-です。今回は、9カ月本格ダイエットコースをご卒業された、50代女性のお客様のビフォーアフターをご紹介します…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025-11-11 12:45:00.0
- 投稿者：
- 美容整体院 れん
体温が1℃上がると基礎代謝が約12％高まると言われています。つまり、「冷え」はダイエットの大敵。体が冷えると代謝が下がり、脂肪を溜め込みやすくなります。この冬は“温活”を意…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025-11-07 15:08:20.0
- 投稿者：
- 美容整体院 れん
「最近なかなか体重が落ちない…」その原因、実は“便秘”かもしれません。便が腸に溜まると代謝が下がり、脂肪を蓄えやすい体に。さらに腸内環境が乱れると、食欲を抑えるホルモンの…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025-11-04 09:57:57.0
- 投稿者：
- 美容整体院 れん
我慢ばかりのダイエットでは長続きしません。少しの工夫で、外食も美味しくヘルシーに楽しめます。外食時に意識したいポイント１． 和食を選ぶ 揚げ物や炒め物よりも、焼き魚・煮物…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025-10-31 10:22:21.0
- 投稿者：
- 美容整体院 れん
今回は、健康と美を支える“大豆パワー”に注目します。大豆はダイエットにも美容にも欠かせない万能食材です。【ダイエット面】１．良質なたんぱく質 筋肉の材料となり、基礎代謝を…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025-10-28 11:13:15.0
- 投稿者：
- 美容整体院 れん
「食事も運動も頑張っているのに、なぜか結果が出ない…」そんなときは、“睡眠の質”を見直すタイミングかもしれません。睡眠不足がダイエットを妨げる理由・食欲が乱れる：睡眠不足…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025-10-23 17:10:05.0
- 投稿者：
- 美容整体院 れん
★冷えがもたらす悪循環と改善ポイント★体が冷えると、代謝が下がり、脂肪が燃えにくくなります。さらに血流が滞ることで老廃物がたまり、むくみや便秘、ホルモンバランスの乱れを引…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025-10-20 10:09:34.0
- 投稿者：
- 美容整体院 れん
体に水分がたまる「むくみ」は、血流やリンパの流れが滞ることで起こります。放置すると代謝が落ち、疲れやすく太りやすい状態に。毎日の習慣を少し変えるだけで、むくみにくく軽やか…続きを見る
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