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いとう鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-11 08:15:00.0
- スーパーフィシャルフロントラインと痛み【池袋整体】
- 「腰が伸びない…」それ、太もも前の筋膜がブレーキをかけていませんか？
「朝起きて立ち上がる時に腰が伸びにくい」そんなお悩みで来院される患者様が最近増えています。腰をマッサージしてもなかなか良くならない場合、実は体の前面を走る筋膜のライン「スーパーフィシャルフロントライン（SFL）」にトラブルの原因が隠れているかもしれません。
今回は、SFLが引き起こす意外な体のトラブルについて解説します！
◎原因は「前面のブレーキ」にあり！
SFLは、足先から首までを繋ぐ「体の前面のネットワーク」です。
本来、体を曲げる時に働くラインですが、ここが硬く縮んでしまうと、逆に「体を伸ばす動作」を邪魔する強力なブレーキになってしまいます。
◎大腿四頭筋の硬さが「股関節の伸び」を邪魔する
SFLの重要なパーツである大腿四頭筋（太もも前）が硬くなると、股関節を後ろに引く動作（伸展）が制限されます。
歩く時に足が後ろへスムーズに残らなくなるため、歩幅が狭くなったり、無理に足を後ろに送ろうとして反り腰になり、腰痛を引き起こす原因になります。
◎腹直筋・胸鎖乳突筋が「猫背と首コリ」を固める
デスクワークで猫背が続くと、お腹（腹直筋）や首（胸鎖乳突筋）のラインが短縮した状態で固まります。
すると、いざ姿勢を正そうとしても、縮んだ筋膜が前側に引っ張り込んでしまうため、慢性的な首コリや呼吸の浅さを招いてしまいます。
◎「後ろ」が痛くても「前」を疑う
接骨院の現場では、「背中や腰が痛い（引き伸ばされている側）」原因が、実は「お腹や太もも前（縮んでいる側）」にあるケースを数多く見てきました。
SFLという「全身タイツの前面」が縮んでいる限り、後ろ側だけをほぐしても、すぐにまた引っ張られて痛みは戻ってしまいます。
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いとう鍼灸整骨院
■診察時間 平日午前10：00～13：00
午後15：00～19：30
土曜日10：00～14：00
■休診日 日曜日、祝日
■電話番号 03-3980-1770
■住所 東京都豊島区南池袋2-27-1 村田ビル２F(池袋東口から徒歩5分)
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投稿者
フクダ ゴウキ
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