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フロージム(FLOW GYM)のブログ
足立 朋毅のブログ一覧
49件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/27
- 投稿者：
- 足立 朋毅
「寝ても疲れが取れない」「朝から体が重い」――そんな悩みは、睡眠時間よりも“睡眠の質”が問題になっていることが多くあります。質の高い睡眠をとるためには、夜の過ごし方が非常… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/24
- 投稿者：
- 足立 朋毅
肩こりや背中の張りが慢性的に続く人の多くに共通するのが、「肩甲骨の動きが悪い」ことです。肩甲骨は腕や背中を支える重要なパーツで、ここが固くなるだけで体全体にさまざまな不調… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/23
- 投稿者：
- 足立 朋毅
「なんとなく体が重い」「疲れが抜けにくい」――そんな時、水分不足が原因になっていることは少なくありません。体の60％は水でできており、水分が足りなくなるだけで多くの不調が起… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/21
- 投稿者：
- 足立 朋毅
「いつも肩が重い」「気づいたら呼吸が浅くなっている」――そんな方は、呼吸と肩の関係を見直す必要があります。呼吸が浅い人は、無意識のうちに肩まわりへ大きな負担をかけており、… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/20
- 投稿者：
- 足立 朋毅
肩の高さが違う、片足に体重をかけて立ってしまう、片側だけコリが強い――こうした“左右差”は多くの人が持っています。しかし、この左右差が大きくなると、肩こりや腰痛、頭痛など… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/19
- 投稿者：
- 足立 朋毅
「最近疲れて見える」「顔がたるんできた気がする」その原因は、実は“姿勢”にあるかもしれません。姿勢は体だけでなく、顔の印象にも大きく影響します。猫背や巻き肩になると、頭が… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/17
- 投稿者：
- 足立 朋毅
ニキビやくすみ、乾燥、化粧ノリの悪さ――その原因はスキンケア不足ではなく、食生活の乱れかもしれません。肌は食べたものでつくられているため、栄養バランスが崩れると真っ先に影… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/14
- 投稿者：
- 足立 朋毅
スキンケアを頑張っているのに、乾燥やくすみ、ニキビがなかなか改善しない――その原因は“体の内側”にあるかもしれません。肌は体の状態を映す鏡。外から塗るケアだけでは、根本的… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/11
- 投稿者：
- 足立 朋毅
顔や体のむくみ、フェイスラインのたるみ、脚の重だるさ――これらは単なる水分の問題ではなく、血流やリンパの“巡り不足”が原因になっていることが多くあります。巡りが悪くなると… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/10
- 投稿者：
- 足立 朋毅
忙しくて運動の時間が取れない、気づけば1日が終わっている――そんな方にこそおすすめなのが“ながらストレッチ”。特別な時間を作らなくても、日常の動きの中に少しだけ取り入れる… 続きを見る
●2026/7/23
●2026/7/22
●2026/7/21
●2026/7/20
●2026/7/19
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