ホンカクセイタイ コツバンキョウセイ マタニティセイタイ オオキャクキョウセイ カンナイセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 神奈川県横浜市中区常盤町３-３６ 関内ＳＳビル５Ｆ
- JR関内駅北口 徒歩2分/地下鉄関内駅3番出口 徒歩30秒/馬車道駅 徒歩5分/桜木町/横浜駅
関内整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026-05-05 17:38:28.0
- 妊娠中のOK・NGな行動 ～食事編～
こんにちは！ 関内整体院です。
今回からシリーズ化 【妊婦さんの気を付けたい事】 として
妊娠中の OK・NG パターンをお伝えしていきます。
今回はその第一弾 【食事について】 です。
ぜひ参考にしてみてください！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
妊娠中は何かと気に掛けることが増えると思います。
例えば普段何気なく食べていたものでも 「これって食べても大丈夫かな？」 と、不安になることが増えるはずです。
これは妊娠中の食事はママの体調だけでなく赤ちゃんの成長にも関わる大切なポイントです。
今回は、妊娠中に意識したい “OKな食事” と “NGな食事” について簡単にご紹介します。
《 OKなポイント（食事） 》妊娠中はバランスの良い食事が基本です。
そこで特に意識したいのが 『たんぱく質』 『鉄分』 『葉酸』 などの栄養素。
これらは赤ちゃんの発育や貧血予防にも関わります。
また、血糖値の急上昇を防ぐために食事は 【一度にたくさん】 ではなく 【少量をこまめに】 摂るのもおすすめです。
温かい食事や消化の良いものを選ぶことで、体への負担も軽減できます。
《 NGなポイント（食事） 》ここでは、まず注意したいのが 『食べ過ぎ』 と 『偏った食事』 です。
つわりやストレスで甘いものや炭水化物に偏りがちですが、これは妊娠中の体重増加やむくみの原因になります。
さらに 『体を冷やす食べ物の摂りすぎ』 にも注意が必要です。
冷たい飲み物や生ものばかりだと、内臓の働きが低下しやすくなります。
そして、カフェインの摂りすぎやアルコールは控えること。 これは皆さん気を付けている事かと思います。
普段の習慣でも妊娠中は少し意識を変えることが大切ですね。
また、意外と見落としがちなのが「姿勢」と「食べ方」。
前かがみの姿勢や早食いは胃腸に負担をかけやすく、消化不良や不快感につながることもあります。
そこで当整体院では姿勢や骨盤バランスを整えることで内臓への負担軽減や、より快適に妊娠期間を過ごすことをサポートしていきます。
横浜（関内）で妊娠中のケアをお探しの方は、お気軽にご相談ください。
無理なくできる食事と体の整え方で、ママと赤ちゃんの健康をサポートしていきます。
ご来院お待ちしております。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【妊娠中の肩こり・腰痛に】マタニティ整体60分7500円→3980円
|
投稿者
スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026-06-13
-
●2026-06-04
-
●2026-06-03
-
●2026-05-22
-
●2026-05-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（3）
- 2026年5月分（4）
- 2026年4月分（4）
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（6）
もっと見る
関内整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【当店1番人気！迷ったらまずこれから】全身整体60分7500円→2980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【新規限定】プレミアム整体90分10500円→4980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【妊娠中の肩こり・腰痛に】マタニティ整体60分7500円→3980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【出産後の腰痛・骨盤矯正】産後の整体60分7500円→3980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【女性人気NO1】リフトアップ小顔矯正＋ヘッドスパ★本格体験プラン2980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【要望に答えて新メニュー登場！】小顔矯正＋全身整体90分10500円→4980円！
|
