パーソナルトレーニングジムハピリー
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ハピリー(Happily)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-21 17:23:03.0
- 筋トレしても体型が変わらない本当の理由
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムHappilyのうれしーです！
本日は、【筋トレしても体型が変わらない本当の理由】について紹介していきます！
「筋トレを続けているのに見た目が変わらない」そんな方は少なくありません。
原因は、鍛えているつもりでも「狙った筋肉に効いていない」ことです。
フォームが崩れていたり、力の入れ方にクセがあると負荷が分散し、効果が出にくくなります！
また、体のバランスが崩れたままでは一部ばかり使われてしまい、
理想のシルエットには近づきません…
もっと詳しくお話しすると、体験にお越しいただくお客様の大半が
狙った筋肉が動いていないというよりも、稼働してほしい関節を動かせていない人が多い。
が正しい表現だと思います！
改善には、まずは正しい姿勢と動作を身につけ、
効かせたい部位にしっかり刺激を入れることが重要です！！
基本動作を何回も正しい動きで反復することで、今まで動かなかった関節たちが動き出し、
感じたことない筋肉痛や疲労感を感じれるようになります♪
※筋肉痛＝効いてるではありません
体が整うことで、同じトレーニングでも見た目の変化がはっきり出るようになります♪
まずは体験で正しい体の使い方を実感してみてくださーい！
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