パーソナルトレーニングジムハピリー
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ハピリー(Happily)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-11 14:51:39.0
- お腹だけ落ちない人に足りないもの
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムHappilyのうれしーです！
本日は、【お腹だけ落ちない人に足りないもの】について紹介していきます！
「体重は少し落ちたのに、お腹だけ残る…」そんな悩みは多くの方が抱えています。
実は「腹筋を頑張る」だけでは、お腹の脂肪は落ちにくいのが現実です！！
原因は部分ではなく『全身の代謝とホルモン環境』
特にストレスによるコルチゾールの増加は内臓脂肪の蓄積を促進！
また、骨盤の歪みや呼吸の浅さにより腹圧が低下すると、
腹部の筋肉（腹横筋）がうまく使えず、ぽっこりお腹が定着してしまいます…
さらに血糖値の乱高下も脂肪蓄積を助長します。
改善には「全身から整える」ことが重要になります！
1.ドローインや呼吸トレーニングで腹圧を高める
2.下半身中心の筋トレで代謝アップ
3.タンパク質＋食物繊維で血糖値を安定
4.過度なストレス管理。この組み合わせで内臓脂肪は落ちやすくなります。
1～4番まで続けると、カラダは徐々に変わります！
お腹が引き締まり、姿勢も整い【痩せて見える体】へ♪
自己流でお腹だけを狙うのは遠回りです。
体験トレーニングで、あなたのお腹が落ちない本当の原因を見つけてみませんかー？
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