パーソナルトレーニングジムハピリー
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ハピリー(Happily)のブログ
- 朝の過ごし方で体型が変わる？|堺市北区ダイエット
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムHappilyのうれしーです！
本日は、【朝の過ごし方で体型が変わる？】について紹介していきます！
「毎朝バタバタして朝食を抜いてしまう…」「コーヒーだけで済ませて仕事へ向かっている」
などルーティンになっていませんか？
「朝は時間がないし、食べない方が痩せるはず」と思いがちですが、実はその朝の習慣こそが、
痩せにくく太りやすい体を作っている原因かもしれません。
朝の過ごし方が体型を左右するのには、明確な医学的根拠があります。
人間の体は睡眠中にエネルギーを消費し、朝は完全に「燃料切れ」の状態です！
ここで朝食を抜くと、脳が危機感を覚えて基礎代謝を著しく低下させます。
さらに、体は筋肉を分解してエネルギーを作ろうとするため、熱を生み出す筋肉量が減り、
結果として脂肪を溜め込みやすい「省エネ体質」になってしまうのが専門的な原因です…
この痩せないループを打破する具体的な改善策は、
朝食を摂取して体に「今日も燃焼を始めて！」とサインを送ることです！
さらに、週に数回、筋肉が大きい部位のトレーニング(適切な筋トレ)を組み合わせましょうー
朝からエネルギーを満たして大きな筋肉を動かすことで、
1日の基礎代謝のベースが爆発的に上がり、何もしなくても脂肪が燃えやすい状態を作れます♪
お腹周りや二の腕のたるみが加速するだけでなく、自律神経が乱れて
慢性的な冷え性や日中の激しい睡魔、疲労感に悩まされるリスクがあります。
ですが、朝の正しい食事と適切な筋トレを習慣にできれば、
1日中エネルギーに満ち溢れ、気がつけばキュッと引き締まった理想の美ボディを
驚くほどスムーズに手に入れられますよ！
堺市の当パーソナルジムでは、女性のライフスタイルに合わせた食べて痩せる食事指導と、
完全個室でのマンツーマントレーニングをご提供しています！！
「朝の習慣を見直して、健康的にダイエットしたい！」という方は、
ぜひ一度体験クーポンからお気軽にご相談くださーい
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