パーソナルトレーニングジムハピリー
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ハピリー(Happily)のブログ
- 50代から痩せにくい理由は？
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムHappilyのうれしーです！
本日は、【50代から痩せにくい本当の理由】について紹介していきます！
「50代になってから一段と体重が落ちなくなった…」
「お腹周りの浮き輪肉がどうしても落ちない…」と悩んでいませんか？
「昔と同じように食事を減らしてもビクともしない」と、
鏡を見るたびに年齢の限界を感じてしまいますよね。
50代のダイエットが急に難しくなる原因は、努力不足ではなく
「閉経前後の急激なホルモン変化と筋肉の減少」にあります！！
医学的根拠として、50代は女性ホルモン（エストロゲン）の分泌がほぼ枯渇するため、
内臓脂肪を分解する力が激減し、お腹周りに脂肪を溜め込みやすくなります。
さらに熱を生み出す筋肉量も低下しているため、基礎代謝は人生で最も低い状態に。
ここで無理な絶食をすると、体が飢餓を感じてさらに筋肉を削り、
驚くほど太りやすい体質を作ってしまうのが専門的な原因です！
具体的な改善策は、過度な制限をやめて3食お米をしっかり食べること。
その上で、お尻や太ももといった大きな筋肉を狙った「適切な筋トレ」を取り入れることです♪
このまま間違った食事制限や放置を続けると、お腹のたるみが加速するだけでなく、
骨密度の低下や関節の痛み、更年期の不調を悪化させるリスクがあります…
ですが、今の年齢に合わせた正しい食事と筋トレを味方にすれば、
何歳からでもキュッと引き締まった理想の美ボディと、動ける健康な体を取り戻せますよー！
堺市の当パーソナルジムは、50代女性の体質やお悩みに寄り添った、
食べて痩せる完全個室のマンツーマン空間です♪
「これが最後のダイエットにしたい！」という方は、
ぜひ一度体験クーポンからお気軽にご相談くださーい！
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