キョコツサロンビオプラス そごうチバテン
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ビオプラス そごう千葉店(bioplus)のブログ
- 《むくみ解消》距骨の歪みに対するエクササイズ
- こんにちは！毎日暑いですね、、。
お出かけする気にもならないかもしれませんが、百貨店の中は涼しいですよ♪
涼みついでに距骨を整えにいらっしゃいませんか(^-^)
今回は足を整える三大要素の一つ、エクササイズのご紹介です。
簡単すぎて腰が抜けるかもしれませんが大事なエクササイズです。
ぜひ、やってみてくださいね！
さて、皆さんは足の指、
どれくらい自在に動かすことができますか？
距骨サロンでは
距骨・足指・その二つの連動性がどれくらいあるのかを
お調べして、足の状態を知っていただいています♪
今日はそのひとつ、
足指のグーチョキパー体操をお教えします！
やり方は簡単！
足の指をグーチョキパーと動かすだけ！
チェックポイント
グー：
曲げた時関節が見えるくらい曲げられているか？
拳が出来ると最高です。
チョキ：
親指のみ上げると下げる、両方できるか？
つりそうになってしまう方が多いいです。
パー：
広げた時に親指が上がってしまってないか？
できないぞ…という方、
私もそうでした、、
でも！テレビを観ながら、洗濯を畳みながら、湯船に浸かりながら、
しっかり時間を決めて毎日きっちり全集中『じゃなくても！！』、
自分のペースで続けている間にできるようになってきました(^-^)
足の指が思うように動くとなんだかちょぴり優越感です。
挑戦してみてくださいね！
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