ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ リリーテン
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ブーケ リリー店(Bouquet)のブログ
2026年1月のブログ一覧
17件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2026-01-30 07:45:50.0
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
運動を始めたい気持ちはあるのに何から手をつけたらいいか分からない。未経験の方にとって一番の壁はここです。YouTubeを見ても続かない、自己流だと不安そもそも正しいフォームが分…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-01-29 07:09:29.0
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
年齢とともに太りやすくなるのは意思が弱いからではありません。代謝が下がり、同じ生活でもエネルギーを使いにくくなるからです。代謝が落ちると体脂肪がつきやすくなるだけでなく血…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-01-28 08:33:37.0
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
冬は寒さで血管が収縮し血流が悪くなりやすい季節です。その結果、体が冷えやすくなり筋肉もこわばり、動くのが億劫になります。「最近なんだか体が重い」「朝からだるい」と感じるの…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-01-27 06:19:11.0
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
冷え性の人に多いのが夕方になると脚がパンパンになるむくみ。これは水分の摂りすぎではなく血流とリンパの流れが悪くなっているサインです。体が冷えると血管が収縮し老廃物や余分な…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-01-26 08:45:09.0
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
冬はイベントが多く、つい食べすぎたと思いがちですが本当の原因は"消費量の低下"にあることがほとんどです。寒さで外に出る機会が減り、無意識の活動量が落ちていきます。体は正直で…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-01-24 08:40:09.0
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
健康診断の数値が悪くなくても疲れやすい、冷える、むくむ、肩がこる。こうした不調は「血流の質」が落ちているサインです。血流が悪くなると酸素と栄養が全身に届きにくくなり回復力…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-01-22 08:49:39.0
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
健康とは、病気がない状態ではなく「やりたいことをやれる状態」です。旅行に行ける、階段を楽に上れる仕事に集中できる。こうした日常の自由は、筋力があるかどうかで大きく変わりま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-01-21 09:02:57.0
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
運動を始める理由は、「変わりたい」「頑張りたい」でなくても構いません。「最近ちょっとしんどい」「このままでいいのかな」そんな小さな違和感で十分です。体は、無理に奮い立たせ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-01-19 08:24:12.0
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
気づけば一日中座りっぱなし。移動はエレベーター、買い物もスマホで完結。便利な生活の裏で、体を使う場面は確実に減っています。本来、筋肉は毎日使われる前提で設計されています。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-01-18 11:46:45.0
- 投稿者：
- 赤坂見附店 スタッフ
冬は日照時間が短くなり、セロトニンの分泌が減りやすい季節です。そのため、気分が沈みやすくやる気が出にくくなるのは自然な反応。ここで役立つのが運動です。体を動かすことでセロ…続きを見る
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