ゼン(zen)のブログ
- 痩せる習慣☆
習慣を変えていく事が大事です！痩せ体質を手に入れましょう♪
朝食を抜かずに食べる 代謝のスイッチが入る、暴食防止になる
よく噛んで食べる（30回以上） 満腹中枢が刺激され、食べ過ぎ防止に
夜遅くの食事を避ける 脂肪として蓄積されやすい時間帯を避ける
週に2～3回、軽めの運動を習慣化 筋肉量維持→基礎代謝UPに
しっかり栄養を摂取して、行くことがとっても大事です☆★
栄養バランスに偏りが出るとどうしても、太りやすい体質からは変わらない！
体験出来ますのでお待ちしております！
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