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personal pilates Wit. 　ピラティス/姿勢改善/肩こり/腰痛/女性専用

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ウィット(Wit.)のブログ

Nana のブログ一覧

85件のブログがあります

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  • 運動苦手でもok
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-05-16 12:00:00.0
    投稿者：
    Nana
    運動苦手でもok
    ピラティスは激しく動くトレーニングではなく、一つひとつの動きを丁寧に行いながら身体を整えていくのが特徴です。さらにマシンを使うことで、身体をサポートしてくれるので「できな…続きを見る
  • 新規ご予約についてのお知らせ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-05-09 22:09:46.0
    投稿者：
    Nana
    新規ご予約についてのお知らせ
    いつもご利用ありがとうございます：）ありがたいことにご予約が増えており、現在は既存のお客様を優先させていただくため、新規受付を一時停止しております。また再開できるタイミン…続きを見る
  • 祝！一周年！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-03-31 12:13:23.0
    投稿者：
    Nana
    祝！一周年！
    いつもご来店ありがとうございます:)3/31日でpersonal  pilates Wit.、1周年を迎えることができました☆*:.1年前、小さなスタジオで不安もたくさんある中でのスタートでしたが、こう…続きを見る
  • 姿勢の崩れは連鎖する
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    投稿日：
    2026-03-24 18:57:56.0
    投稿者：
    Nana
    姿勢の崩れは連鎖する
    姿勢は、この写真のグラスのようなもの。一番下が傾くと、上もどんどん傾いていきます。例えばストレートネックは首だけの問題でないことはよくある話です。姿勢を良くするには、胸を…続きを見る
  • ピラティスの頻度
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    投稿日：
    2026-03-17 20:00:00.0
    投稿者：
    Nana
    ピラティスの頻度
    ピラティスに通うとき、「週何回行けばいいの？」と迷う方、多いですよね。実は、頻度は目的や体の状態によって変わります。初心者の方は、まずは週1回から。慣れてきたら週2～3回で…続きを見る
  • 顔が大きくきく見える
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    投稿日：
    2026-03-04 18:27:51.0
    投稿者：
    Nana
    顔が大きくきく見える
    それ、太ったのではなくストレートネックかもしれません。首が前に出ると・あご下がたるむ・フェイスラインがぼやける・首が短く見える結果、顔が大きく見えます。首だけほぐしても戻…続きを見る
  • 本当の休息
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    投稿日：
    2026-02-19 17:54:55.0
    投稿者：
    Nana
    本当の休息
    睡眠はただ横になっているだけではありません。質の高い睡眠は、脳と身体の回復の時間です。浅い呼吸や姿勢の乱れは、交感神経を優位にし、眠りの深さを妨げます。・肋骨を広げる深い…続きを見る
  • 巻き肩
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    投稿日：
    2026-02-10 14:22:38.0
    投稿者：
    Nana
    巻き肩
    巻き肩は、スマホやデスクワークで腕が前に入り続けることで起こりやすい姿勢です。見た目だけでなく首こり、肩こり、呼吸の浅さにもつながります。大切なのは、胸を無理に張ることで…続きを見る
  • 肩甲骨ライン
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    投稿日：
    2026-02-06 15:41:01.0
    投稿者：
    Nana
    肩甲骨ライン
    背中は自分では見えにくいですが、印象を大きく左右するパーツです。きれいな背中の共通点は・背骨が自然に伸びている・肩に力が入りすぎていない・肩甲骨がなめらかに動くこと。鍛え…続きを見る
  • さよなら腰痛
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    投稿日：
    2026-01-27 23:22:24.0
    投稿者：
    Nana
    さよなら腰痛
    腰痛に悩んでいる方、多いですよね。立っているだけでも腰が痛く、仕事も趣味も腰痛がつきもの。腰痛を減らすポイントは、腰だけにアプローチしないことです。骨盤・背骨・肩甲骨の位…続きを見る
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