UP date ストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニング名古屋栄店
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- 丸の内駅、久屋大通駅徒歩4分 【満足度95％ 大人気ストレッチ整体×トレーニング】
アップデート 名古屋栄店(UP date)のブログ
- 朝食
- 「朝ごはん、ちゃんと食べてる？」
朝食でしっかりタンパク質をとると、筋肉の合成力がなんと25％もアップするっていう研究結果があるんです！
逆に、夕食にばかり偏ってタンパク質をとっていると、その効果は半減しちゃうことも。
せっかく頑張って筋トレしているのに、栄養のタイミングを間違えるともったいないですよね。
「朝は忙しいから…」という人も、卵やヨーグルト、プロテインドリンクなどで手軽にたんぱく質チャージを意識してみてくださいね。
筋肉のゴールデンタイム、実は“朝”にもあるんです！
#タンパク質 #ストレッチ整体 #もみほぐし
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