UP date ストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニング名古屋栄店
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アップデート 名古屋栄店(UP date)のブログ
- ダイエット中の旅行、食事はどうする？
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おはようございます！
名古屋市中区丸の内にあるストレッチコンディショニング＆パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店です。
今回は「ダイエット中の旅行やお出かけ、食事はどうする？」についてお話しします。
結論から言うと、私は普通に楽しみます！
旅行の日だからといって食事を極端に制限するつもりはありません。
今回の目標は「40日で－4kg」。
66.6kgからスタートして、今朝は62.4kg。目標はすでにクリアしています。
だからこそ、旅行の日に無理して食事を減らすのではなく、そこまでの期間で計画的に調整しておくことが大切なんです。
旅行やイベントは、前もって分かっていることが多いですよね。
「この日は楽しみたい！」と決めたなら、その前後で少しずつ調整すればOK。
ただし、旅行中に気をつけたいのが「体重＝脂肪」と考えないこと。
外食や塩分、炭水化物が増えると、一時的に体重が増えることがあります。
でも、それがすべて脂肪になったわけではありません。
特にたくさん歩いた日は疲労やむくみも出やすいので、帰宅後は身体を整えてあげましょう。
私が意識するのは、
・こまめに水分をとる
・湯船に浸かる
・軽くストレッチする
・翌日は普段の食事に戻す
このあたりです◎
せっかくの旅行なのに「これは食べちゃダメ…」と我慢し続けるのはもったいない！
楽しむ日はしっかり楽しむ。
そして、終わったらいつもの生活に戻す。
ダイエットは一日で決まるものではなく、日々の積み重ねです。
メリハリをつけながら、無理なく続けていきましょう
#巻き肩#反り腰#O脚#くびれ#ブライダル
#名古屋駅周辺のストレッチ #栄駅周辺のパーソナルジム
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