じんゆう鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-07 14:33:20.0
- 寝ても疲れが取れない理由とは？
- しっかり寝たはずなのに疲れが残る
朝から体が重い
そんな状態が続いていませんか？
実は、睡眠時間を取っている＝しっかり休めているとは限りません。
大切なのは、どれだけ寝たかだけでなく、
体が休める状態になっているか”です。イメージとしては、
スマホを充電器につないでいても
アプリが大量に動いていると、
なかなか充電できない状態に似ています。
私たちの体も同じで、
眠っていても体がずっと活動モードのままだと、
うまく回復しにくくなります。
特に関係しているのが、自律神経です。
自律神経には、
活動モードの交感神経と、
休息モードの副交感神経があります。
本来、夜になると副交感神経が働きが強くなり、
体は自然と休む方向へ切り替わっていきます。
しかし
ストレスが続いている
考えごとが多い
スマホやPCを見る時間が長い
呼吸が浅くなっている
こうした状態が続くと、
体が活動モードから切り替わりにくくなります。すると
眠りが浅い
途中で目が覚める
夢ばかり見る
朝から疲れている
といった状態につながります。
また、首や肩まわりの緊張も関係することがあります
首まわりは、自律神経とも関わりが深い場所。
体がずっと力んでいると、
睡眠中もうまく休みにくくなります。
大切なのは、
もっと寝なきゃと頑張ることではなく、
体が休みやすい状態を作っていくことです。
例えば
寝る前に深呼吸をする
スマホを見る時間を少し減らす
首や肩を軽くゆるめる
ぬるめのお風呂に入るこうした小さなことでも、
体は少しずつ休むモードに入りやすくなります。
それでも
寝ても疲れが抜けない
ずっと緊張が抜けない
そんな場合は、
体のバランスや自律神経の乱れが関係していることもあります。
鍼灸では、体の緊張をゆるめながら、
自然と休みやすい状態づくりをサポートできます。
最近しっかり休めていないな、と感じる方は、
体の状態にも目を向けてみるのも一つです。
気になる方は、お気軽にご相談ください。
じんゆう鍼灸整体院
住所:愛知県愛知郡東郷町白鳥１丁目１９－８ ドミール白鳥Ａ１０１
電話番号:0561-78-8497
営業日:月～土 9時～20時
鍼灸/整体/日進/整体/鍼灸院/美容鍼/鍼/首肩こり/頭痛/腰痛/眼精疲労/めまい/膝の痛み/不調改善/姿勢改善/歪み/むくみ/自律神経/しびれ/痛み/東郷町
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