プライベートサロンルアン
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ルアン(Ruang)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-25 10:15:19.0
- 朝起きたらめまい…その原因とは？
朝、目が覚めた瞬間に「ぐるぐるする」「ふわっとする」感覚に襲われたことはありませんか？
実はこの“朝のめまい”、いくつかの原因が考えられます。
・ 起立性低血圧（血圧の急な変化）
寝ている状態から急に起き上がると、血圧が一時的に下がり、脳への血流が不足してめまいが起こることがあります。
こんな人に多い
朝すぐに立ち上がる
疲れや寝不足がある
低血圧気味
ゆっくり起きるだけで改善することも多いです。
・良性発作性頭位めまい症（BPPV）
頭の位置を変えたときに起こる、代表的なめまいの原因です。
特徴としては
寝返りや起き上がる時にぐるぐる回る
数十秒～数分でおさまる
繰り返し起こる
耳の奥（内耳）のバランス器官の異常が関係しています。
・自律神経の乱れ
ストレスや生活リズムの乱れで、自律神経がうまく働かないと、朝にめまいが出やすくなります。
睡眠不足
スマホの見すぎ（特に寝る前）
ストレス
が原因。
「なんとなくふわふわする」タイプのめまいはこれが多いです。
・脱水・栄養不足
寝ている間にも汗をかくため、軽い脱水状態になることがあります。
朝コップ1杯の水、かなり大事です。
・貧血
特に女性に多い原因のひとつ。
症状
立ちくらみ
だるさ
顔色が悪い
鉄分不足が関係していることが多いです。
朝のめまいを防ぐコツ
起きるときは「横 → 座る → 立つ」と段階的に
朝に水を飲む
睡眠をしっかりとる
ストレスをためすぎない
朝のめまいは、
「血圧」「耳」「自律神経」「生活習慣」などが関係しています。
一時的なものが多いですが、頻繁に起こる場合は原因を見極めることが大切です。
privatesalon Ruang
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05088859982(施術中は出れません)
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