【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】柏店
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Nピラティス 柏店のブログ
- 骨盤が安定しない人の特徴とは？
- こんにちは、Nピラティス柏店です^ - ^
「姿勢が安定しない」
「立っていると片側に体重が乗る」
「腰が疲れやすい」
柏でもこのようなお悩みを持つ方は多く、実はその原因の一つに“骨盤の不安定さ”があります。
◆ 骨盤が安定しないとは？
骨盤は体の土台となる部分で、ここが安定することで上半身も下半身もバランスよく動きます。
しかし骨盤が不安定だと、体のどこかで無理に支えることになり、不調が出やすくなります。
◆ よくある特徴1, 片側に体重をかけるクセ
立っているときにどちらかの脚に乗ってしまう方は要注意です。
左右どちらかに偏ることで、骨盤のバランスが崩れやすくなります。
◆ よくある特徴2, 体幹がうまく使えていない
お腹まわりの筋肉（体幹）が使えていないと、骨盤を支える力が弱くなります。
その結果、腰や太ももなど別の部分で無理に支える状態になります。
◆ よくある特徴3, 股関節がうまく使えていない
本来、動きの中心となる股関節が使えていないと、骨盤の位置が安定しません。
歩く・立つといった動作でも、負担が分散されず疲れやすくなります。
◆ ピラティスで整えるメリット
ピラティスでは、骨盤の位置を整えながら体幹と股関節を連動させていきます。
その結果、無理に力を入れなくても安定した姿勢を保てるようになります。
◆ まとめ
骨盤が安定しないのは、姿勢や体の使い方のクセが原因のことが多いです。
Nピラティス柏店では、一人ひとりの状態に合わせて、無理なく整えるサポートを行っています。気になる方はぜひ一度ご相談ください。
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