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～.PMS（月経前症候群）と姿勢の関係～柏でピラティスを始めるならNピラティス柏店「生理前になると体が重い…」「腰痛や肩こりがひどくなる…」このようなお悩みはありませんか？PMS…
続きを見る暑い日が続くこの時期、「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」「朝から身体が重い」と感じていませんか？実は、その疲れやすさは暑さだけでなく姿勢も関係しているかもしれません。…
続きを見る「二の腕だけ痩せない…」「ノースリーブを着るのが恥ずかしい…」「腕を振るたびに二の腕が気になる…」そんなお悩み、実は姿勢が原因かもしれません。二の腕を細くしようと腕のトレ…
続きを見る「肋骨の前側がポコッと出て気になる…」そんなお悩みはありませんか？実はその出っ張りは、反り腰や呼吸のクセが関係していることがあります。反り腰になると骨盤が前に傾き、腰が反…
続きを見るこんにちは、Nピラティス柏店です^ ^座ると、つい足を組んでしまう…。「クセだから仕方ない」と思っている方も多いですが、実は足を組みたくなるのには理由があるかもしれません。も…
続きを見るこんにちは^ ^Nピラティス柏店です！今日のテーマは「膝の痛み」膝の痛みといっても、痛む場所によって原因はさまざまです。今回は、膝の痛む場所ごとの特徴をご紹介します。■ 膝の…
続きを見る暑い季節はもちろん、室内でも注意したいのが脱水と熱中症です。ピラティス中は汗をたくさんかいていないように感じても、体内の水分は失われています。体調を崩さないためにも、こま…
続きを見る■ 肩甲骨は「よく動く骨」「肩甲骨はがし」という言葉を聞いたことはありませんか？実は肩甲骨は、身体の中でも特にさまざまな方向へ動く骨です。上下に動くだけでなく、前後や内側…
続きを見る■ 暑い時期の運動で大切なこと暑い季節は「運動したいけれど、暑さでなかなか続かない」という方も多いのではないでしょうか。気温や湿度が高い時期は、無理な運動をすると熱中症の…
続きを見る「産後から脚の隙間が広がった…」「以前よりO脚が目立つ…」そんなお悩みはありませんか？産後にO脚が目立つ理由・妊娠・出産で骨盤周囲の靭帯が緩む・骨盤底筋群や体幹の筋力が低下…
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