【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】柏店
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- 千葉県柏市旭町１丁目４－１８ 後藤ビル３ＦＡ
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Nピラティス 柏店のブログ
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投稿日：2026-06-16 14:57:07.0
- 妊婦さん必見！夏の運動不足はピラティスで解消！
こんにちは、Nピラティス柏店です＾＾
梅雨に入りだんだん気温が高い日が増えてきましたね！
今日は妊婦さんに向けた夏場の運動についてです！
■ 夏の妊婦さんは体調管理が大変
夏は気温や湿度が高く、妊娠中の方にとって身体への負担が大きくなる季節です。
・暑さによる疲労感
・足のむくみ
・冷房によるだるさ
・運動不足
このようなお悩みを感じる方も少なくありません。
■ 妊娠中に起こりやすい身体の変化
妊娠中はお腹が大きくなることで重心が変化し、姿勢が崩れやすくなります。
その結果、
・腰痛
・肩こり
・背中の張り
・骨盤周りの違和感
などの不調につながることがあります。
■ 夏の運動にマタニティーピラティスがおすすめ
暑い時期のウォーキングは熱中症のリスクもあり、継続が難しい場合があります。
そんな時におすすめなのがマタニティーピラティスです。
室内で快適な環境の中、身体に負担をかけすぎず運動できるため、妊娠中でも取り入れやすいエクササイズです。
■ マタニティーピラティスのメリット
マタニティーピラティスでは呼吸を意識しながらゆっくり身体を動かします。
そのため、
・血行促進
・むくみの軽減
・姿勢改善
・体幹強化
・骨盤周りの安定
といった効果が期待できます。
また、呼吸法を身につけることで出産に向けた身体づくりにも役立ちます。
■ 無理なく続けることが大切
妊娠中の運動は、医師の許可を得たうえで体調に合わせて行うことが大切です。
「夏でも安全に身体を動かしたい」
「妊娠中の不調を少しでも軽減したい」
そんな方は、ぜひマタニティーピラティスを取り入れてみてください。
■ まずはお気軽にご相談ください
Nピラティス柏店では、お身体の状態に合わせて無理のない運動をご提案しております。
妊娠中のお悩みや運動について不安がある方も、お気軽にご相談ください。
【Nピラティス柏店】
千葉県柏市旭町1-4-18後藤ビル3階A
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理学療法士＆ピラティスインストラクター
星 美里ホシ ミサト
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