四ツ谷鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2026-06-20 18:46:57.0
- 外反母趾とは？ 新宿区四ツ谷鍼灸整骨院
- 外反母趾とは？
親指の付け根の痛みや足の変形でお悩みの方へ
外反母趾とは、足の親指（母趾）が小指側へ「くの字」に曲がり、親指の付け根の関節が内側へ突出してしまう状態を指します。
見た目の変形だけでなく、痛みや歩きづらさなど日常生活にも影響を及ぼすことがあります。
特に、女性や長時間立ち仕事をされる方、バレエやダンスなど足先に負担がかかる方に多くみられます。
外反母趾の原因
外反母趾は、単に靴の問題だけでなく、足の構造や筋力低下、歩き方のクセなど複数の要因が関係しています。
主な原因
つま先の細い靴・ヒールの常用
足裏アーチの低下（扁平足）
足の筋力低下
遺伝的・先天的要因
歩行バランスの崩れ
長時間の立ち仕事
足部のバランスが崩れることで、親指に過剰な負担がかかり変形が進行します。
初期は見た目の変化だけでも、進行すると痛みや炎症が起こります。
こんな症状はありませんか？
親指の付け根が出っ張っている
靴に当たると痛い
長く歩くと痛む
足が疲れやすい
親指に力が入りにくい
足裏にタコや魚の目ができやすい
変形が進むほど、歩行時のバランスにも影響します。
放置するとどうなる？
外反母趾を放置すると、親指だけでなく全身へ負担が広がることがあります。
その結果、
慢性的な足の痛み
膝痛
股関節痛
腰痛
姿勢不良
につながる可能性があります。
治療法
外反母趾の改善には、痛みの軽減と足部バランスの改善が重要です。
一般的な治療
靴の見直し
テーピング
インソール
足指トレーニング
手術（重症例）
当院でのアプローチ
外反母趾は、足だけの問題ではなく、足首・膝・骨盤・姿勢全体のバランスが関係しています。
当院では、
・足部周囲の筋緊張緩和
・ 足アーチのバランス調整
・ 鍼灸による疼痛緩和
・ 歩行バランスの評価
・再発予防のセルフケア指導
を行い、痛みの軽減と歩きやすい身体づくりを目指します。
まとめ
外反母趾は、進行すると痛みだけでなく歩き方や姿勢にも影響を及ぼします。
「親指の付け根が痛い」「靴を履くとつらい」と感じたら、早めのケアがおすすめです。
足元の不調をそのままにせず、気になる症状があればぜひ一度ご相談ください。
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