ぐんじ美容痩身整体院 西小山【ダイエット/痩身/骨盤矯正/ブライダル/肩こり/腰痛】
グンジビヨウソウシンセイタイインニシコヤマ
- エステ
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- 整体・カイロ
- 東京都目黒区原町１－６－１９
- 東急目黒線西小山駅より徒歩2分
ぐんじ美容痩身整体院 西小山のブログ
- 大切な考え方
- ダイエットというと、
「糖質を減らさないと」
「運動を頑張らないと」
「もっと食事を我慢しないと」
と、何か特別なことをしなければ痩せないと思っていませんか？
でも大切なのは、難しいことを一時的に頑張ることではありません。
「簡単なことを、いかに無理なく続けられるか」
ここがとても重要です。
例えば、毎日体重を測る。しっかり水を飲む。食事の量を意識する。よく噛んで食べる。なるべく同じ時間に寝る。少しでも歩く。
一つひとつを見ると、決して特別なことではありません。
しかし、身体は1日だけ頑張ったから変わるものではありません。こうした小さな行動を毎日積み重ねることで、少しずつ変化していきます。
逆に最初から100点を目指して、食事を極端に減らしたり、毎日ハードな運動をしたり、好きなものを全部我慢したりすると、最初は頑張れても長く続けるのは大変です。
大切なのは「意志が強いか弱いか」ではなく、その方法を無理なく続けられるかどうか。
最初は意識していたことも、毎日続けていけば少しずつ習慣になります。
歯磨きをするように体重を測る。
自然と水を飲む。
食事の量を意識する。
ここまでくれば、ダイエットは「頑張るもの」から「当たり前の生活」に変わります。
ダイエットのゴールは、体重を落とした瞬間ではありません。
痩せた後も、自分でその身体を維持できること。
難しいことを短期間頑張るより、簡単なことを当たり前にして続けていく。
今日の小さな積み重ねが、3ヶ月後、半年後の身体を作っていきます。★支払い方法★
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