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みき鍼灸院 接骨院のブログ
- 第285回「首こりはなぜ起こる？増えている首の負担」
- 第２８５回
首こりはなぜ起こる？現代人に増えている首の負担
「肩こりはあるけど、首もかなりしんどい…」
そんな方が最近とても増えています。
実は首は、頭を支えるために常に働いている場所です。
人の頭は約4～6kgほどあると言われており、首には毎日かなりの負担がかかっています。
特に現代は、
・スマホを見る時間が長い
・パソコン作業が多い
・猫背になりやすい
・運動不足
・長時間同じ姿勢
こういった生活習慣によって、首まわりの筋肉が硬くなりやすい環境です。
さらに、首には多くの神経や血管が集まっています。
そのため首の負担が増えると、
・肩こり
・頭痛
・目の疲れ
・腕や手のしびれ
・だるさ
・睡眠の質の低下
など、さまざまな不調につながることもあります。
特にスマホを見る姿勢は要注意です。
下を向く角度が増えるほど、首への負担は大きくなると言われています。
「少し疲れているだけ」と思っていても、首の緊張が長く続くことで慢性的な不調につながるケースも少なくありません。
これから数回に分けて、
・ストレートネック
・首こりと頭痛の関係
・首と自律神経
・寝方や枕との関係
・セルフケア方法
など、“首まわり”について詳しくお話していこうと思います。
首の不調が気になる方は、ぜひ参考にしてみてください。
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