かもめ整骨院のブログ
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投稿日：2026-06-22 08:42:43.0
- 姿勢改善で疲れにくい体を作る
- 「最近、夕方になるとぐったりしてしまう」
「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」
「年齢のせいか体力が落ちた気がする」
そんなお悩みはありませんか？
40代以降になると疲れやすさを感じる方が増えてきます。しかし、その原因は単純に年齢だけではないかもしれません。
実は、疲れやすさと姿勢には深い関係があります。
人間の体は、本来であれば骨盤とインナーマッスルによって支えられています。
ところが、長時間のデスクワークやスマホの使用、運動不足などが続くと、骨盤が歪み、インナーマッスルが弱くなってしまいます。
すると姿勢が崩れ、猫背や反り腰になりやすくなります。
姿勢が悪くなると、体を支えるために首や肩、腰の筋肉が必要以上に働かなければなりません。
本来なら使わなくてもよい筋肉まで常に緊張した状態になるため、エネルギーを無駄に消費してしまいます。
その結果、
「特に何もしていないのに疲れる」
「仕事が終わる頃にはヘトヘト」
「休日も体が重い」
という状態になってしまうのです。
また、猫背になると胸が開きにくくなり、呼吸も浅くなりがちです。
呼吸が浅くなると体に取り込める酸素の量も減るため、さらに疲労を感じやすくなることがあります。
かもめ整骨院の【骨盤矯正】姿勢改善で体のお悩み＆お腹もスッキリ！では、まず骨盤のバランスを整え、体に負担の少ない姿勢へ導いていきます。
さらに楽トレを使って、自分では鍛えることが難しいインナーマッスルを効率よく強化します。
インナーマッスルがしっかり働くようになると、良い姿勢を無理なく維持しやすくなり、体を支えるための余計なエネルギー消費を減らすことが期待できます。
疲れやすさを感じると、「もっと運動しなければ」と考える方も多いですが、まずは体の土台を整えることが大切です。
もし最近、「昔より疲れやすくなったな」と感じているなら、それは姿勢からのサインかもしれません。
毎日をもっと元気に過ごすために、骨盤とインナーマッスルから見直してみませんか？
気になる方はぜひお気軽にご相談ください。疲れにくい体づくりをサポートいたします。
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