Like ME マシンピラティスサロン【ダイエット/整体/産後骨盤矯正/肩こり】
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ライクミー(Like ME)のブログ
- ダイエットできない理由、結局“食べてない”かも
- ダイエットと聞くと、
「食べ過ぎてるから痩せない」
と思いがちです。
でも実際にカウンセリングをしていると、
朝：コーヒーだけ
昼：適当に済ませる
夜：お腹が空きすぎてドカ食い
こんな方、意外と多いんです。
「いやいや、ちゃんと食べてないんです！」
と言われることもありますが、
もしかするとその
"ちゃんと食べてない"
が原因かもしれません。
身体は賢いので、
エネルギー不足になると
「今は節約モードでいこう」
と判断します。
すると、
・代謝が落ちる
・疲れやすい
・むくみやすい
・甘いものが欲しくなる
という状態に。
特に女性は、
食事を減らしすぎることで
身体が危機感を感じてしまうこともあります。
ダイエットは
「どれだけ減らすか」
ではなく
「何をどう食べるか」
が大切。
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そして意外ですが、
身体を整えることもダイエットには重要です。
姿勢が崩れていたり、
呼吸が浅かったり、
身体がうまく使えていなかったりすると、
同じ生活でも疲れやすくなります。
痩せるために我慢する。
ではなく、
痩せやすい身体を作る。
そんな視点も大切かもしれません。
「私、食べ過ぎてると思ってたけど、よく考えたら食べてなかったかも…」
そんな方は、一度食事内容を振り返ってみてくださいね。
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