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さくらメディネス整骨院 宜野湾院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-02-27 10:24:29.0
- 膝の痛みの原因は？
- 膝の痛みは年代を問わず起こりますが、原因や症状は人によって様々です。
スポーツによる痛みから、加齢・運動不足・姿勢不良まで、背景は幅広く存在します。
■ 膝痛の原因は一つじゃない
膝の痛みは「膝が悪いから痛い」と思われがちですが、実際には股関節・足首・骨盤など全身のバランスが関係することが多いです。
代表的な原因はこちら
1.筋肉の硬さとバランスの崩れ
特に影響しやすいのは
太もも前、太もも裏、お尻、ふくらはぎこれらが硬いと膝に負担が増えます。
2.過剰な負荷（スポーツ・仕事）
ランニングやジャンプ競技では膝に繰り返し負担がかかりやすく、
オスグッド・鵞足炎・ジャンパー膝などを発症することがあります。
3.関節の変形（加齢・軟骨の摩耗）
特に女性に多いのが
変形性膝関節症。軟骨のすり減りや筋力低下が影響します。
4.体重の影響
膝は歩行時に体重の約3倍、階段では約5倍の負荷がかかると言われます。
■ こんな症状があれば注意
朝動き始めが痛い、 階段の昇り降りが辛い、正座やしゃがむ動作ができない、スポーツで痛む、違和感はあるが続けている、膝がパキパキ鳴る、曲げ伸ばしに引っかかる感じがある。
■ 整骨院でできる施術
整骨院では膝だけでなく、股関節・足首・骨盤・姿勢などを評価します。
施術内容は例として
● 筋緊張の改善（手技）
太もも前後・お尻・ふくらはぎを整えることで、負担を軽減します。
● 関節の可動域改善
膝そのものだけでなく、股関節と足首の動きを整えます。
● 物理療法（電気・超音波・ハイボルなど）
炎症や痛みが強い時期にも対応できます。
● 姿勢や歩行の指導
膝痛はフォーム改善が非常に効果的です。
● スポーツ向けテーピング
部活動や大会シーズンにも対応可能です。
■ まとめ
膝痛は「歳のせい」「クセだから」と思われがちですが、実際はケア次第で改善や予防ができます。
痛みが続く、運動時に違和感がある、階段がつらい、成長期の子どもが痛がっている。
こういった場合は、早めのケアが改善への近道です。
つらい膝痛でお困りの方は、お気軽にご相談ください。
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さくらメディネス整骨院 宜野湾院
宜野湾市上原1-10-7
TEL：098-893-3131
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柔道整復師
譜久村 フクムラ
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