サンライズセイコツイン
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さんらいず整骨院のブログ
- 外反母趾とは？
- 足の親指（母趾）が小指側へ曲がり親指の付け根の関節が内側へ突出してしまう変形です。
一般的に外反母趾角が15度以上になると外反母趾と診断されます。・主な症状
親指の付け根が痛い
靴を履くと当たって痛む
長時間歩けない
足裏にタコや魚の目ができる
足が疲れやすい
親指の変形が進む
※重症では膝・股関節・腰への負担が増えることもあります。
・外反母趾になる原因
足裏のアーチ（土踏まず）の低下
開張足（横アーチの低下）
足指を十分に使えていない歩き方
合わない靴（ハイヒール・先の細い靴）
筋力低下
遺伝的要因
加齢による靭帯の緩み
妊娠・出産によるホルモン変化
「整骨院でできる施術」
整骨院では骨の変形そのものを元に戻すことはできませんが、痛みの軽減や進行予防、歩きやすい足づくりを目的とした施術が可能です。
1.足部・足趾の手技療法
足趾の関節の可動域改善
足底筋膜や足底筋の調整
母趾周囲の筋肉の柔軟性改善
2.足関節・距骨・中足骨の調整
足首の動きを改善
足裏アーチの機能改善
歩行時の荷重バランスを整える
3.テーピング
親指への負担軽減
横アーチのサポート
歩行時の痛み軽減
4.電気療法
炎症や痛みがある場合は
微弱電流
干渉波
超音波療法 などを用いて痛みの軽減を図ります。
5.ストレッチ
ふくらはぎ
足底筋膜
母趾周囲の筋肉
アキレス腱
6.足趾トレーニング
タオルギャザー
グーチョキパー運動
【日常生活で気を付けること】
足先が細い靴を避ける
幅の合った靴を選ぶ
インソールを活用する
裸足で足指を動かす時間を作る
長時間のハイヒールは控える
体重管理を行う【整骨院で期待できる効果】
適切な施術を継続することで、次のような効果が期待できます。
痛みの軽減
歩きやすさの改善
足裏アーチ機能の改善
足指が動かしやすくなる
再発・進行予防
膝・股関節・腰への負担軽減
※手術が必要になるケース
強い変形がある
安静にしていても痛い
歩行が困難
保存療法で改善しない
関節リウマチなどの疾患が疑われる等
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